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Quarta, 13 Novembro 2013 00:00

Previna-se dos males cardíacos

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O tabagismo é uma das maiores causas dos problemas cardíacos O tabagismo é uma das maiores causas dos problemas cardíacos
Um dos males que mais matam anualmente são os provenientes do coração, e são provocados principalmente pelo tabagismo, hipertensão, colesterol alto e diabetes são alguns dos vilões, e as causas de doenças cardíacas – não naturais e congênitas – que matam milhares de pessoas a cada ano.

A prevenção e a adoção de hábitos saudáveis é um dos fatores que pode evitar tantas mortes. As doenças cardiovasculares matam milhões de pessoas por ano. Algumas combinações são letais e explosivas – cigarro com hipertensão, aliás, o tabagismo é o maior responsável pelas mortes precoces por cardiopatia – antes dos 45 anos para os homens e 55 anos para as mulheres. Um fumante do sexo masculino entre os 35 e 44 anos que fuma pelo menos dez cigarros por dia, tem o dobro de probabilidade de morrer do coração do que um não fumante.
Acima dos 20 cigarros/dia, os riscos triplicam, e aumentam na medida em que mais se fuma.
O diabetes, multiplica por cinco o risco dos males cardíacos para as mulheres, e o dobro para os homens. Até a década de 80, pensava-se que a única fórmula de combater o colesterol alto, era um combinação de exercícios físicos e alimentação. Com o surgimento da estatina, que hoje é receitado e consumido por cerca de 100 milhões de pessoas no mundo todo, e que é usada para desobstrução coronariana que obstruem e provocam coágulos que entopem as artérias. A estatina é considerada o melhor remédio depois da aspirina.
A cada dia a medicina aperta literalmente o cerco contra os males do coração, alertando para os fatores de risco. O colesterol total aceitável, é de 240 miligramas por decilitro de sangue. Os medicos dedicam atenção especial à gordura abdominal; homens devem ter uma circunferência de cintura em torno de 94 centímetros e a mulheres abaixo dos 80 centímetros.

Para as mulheres o infarte costuma ser mais letal do que para os homens, e podem ter origem em fatores hormonais, que tornam os tecidos do músculo cardíaco mais fina e passível de necrose com maior facilidade. Pensava-se até algum tempo atrás que enfarte era coisa de homens, mas a cada dia o número de mulheres infartadas aumenta, e tem como um dos maiores fatores o fumo, que junto com a hipertensão, o stress, a obesidade e as pílulas anticoncepcionais que alteram todo o sistema circulatório.
Os cuidados devem ser diários e abrangem exercícios físicos, controle da pressão – recomendável em torno de 12 por 8, que deve ser medida todo mês, e pelo menos um check up anual. Além de cuidados especiais com alimentação que deve ter menos gordura – especialmente a animal e mais rica em fibras, que devem ser requisitos básicos para quem quer viver mais e melhor.
O que comer então? É a indagação de muita gente, principalmente aqui na América, onde o tempo é curto e a pressa acaba por impor um ritmo alucinante onde não sobra tempo para nada, quanto mais se alimentar adequadamente. Hoje, qualquer alimento tem vitaminas e aditivos químicos em excesso.

Evitando o infarte
    - Evite alimentos gordurosos e ricos em colesterol;
    - Pare de fumar. O cigarro aumenta a pressão;
    - O sal deve ser usado com moderação
    - Faça caminhadas pelo menos uma vez por semana;
    - Se for consumir álcool, faça com moderação:
    - Modifique seus hábitos, e deixe o stress de lado;
    - Depois dos 35 anos ou conforme orientação médica, faça uma dosagem anual de colesterol;
    - Se for diabético, redobre os seus cuidados para evitar um infarto no miocárdio.
Read 701 times Last modified on Quarta, 13 Novembro 2013 22:38

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