Live-btn-2
Live-btn-2
web tv
Sexta, 27 Dezembro 2013 00:00

Cuidados para limpar neve

Rate this item
(0 votes)

Prof. Robson Nascimento

Retirar neve de nossas calçadas, escadas, estacionamentos, etc, é uma tarefa inevitável para muitos de nós, no inverno. Entretanto, por ser uma atividade que exige um certo esforço físico, pode oferecer risco à saúde de pessoas idosas e daquelas portadoras de certas doenças.
Enquanto o exercício físico regular praticado por pelo menos 15 minutos traz benefícios à saúde de seu praticante, apenas 15 minutos, ou até menos, retirando neve pode ser o suficiente para sobrecarregar o coração e provocar um ataque cardíaco.  

Antes de você decidir se vai retirar a neve de sua propriedade, considere o seguinte:

- Após grandes tempestades de neve, o número de ataques cardíacos fatais aumenta entre pessoas que retiram neve;

- Retirar neve é um trabalho difícil e vigoroso, que exige muito do coração;

- Retirar neve pode aumentar significativamente a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que pode provocar um ataque cardíaco;

- São necessários apenas 2 minutos desta atividade para sobrecarregar perigosamente o coração daqueles que não se exercitam regularmente;

- Pessoas portadoras de problemas cardíacos devem evitar retirar neve;
- Os corações de fumantes podem estar mais vulneráveis do que o de não fumantes. Os primeiros devem evitar esta atividade, a menos que possuam aprovação médica;

- Quando o ar está muito frio e a neve continua caindo forte, retirar neve torna-se mais difícil e exige mais energia, resultando numa maior sobrecarga ao coração.

- A exposição do corpo à baixas temperaturas pode causar uma queda significativa da temperatura corporal, o que pode causar hipotermia e congelamento dos pés ou mãos;


Infelizmente, muitas pessoas sofrem complicações cardíacas durante ou após a retirada da neve. Uma vez que um ataque cardíaco pode ser confundido com uma dor muscular, conhecer seus sintomas é de extrema importância.
Se você, ou alguém que conhece, apresentar algum dos sintomas abaixo, pare imediatamente e ligue para 911. De acordo com a American Heart Association (AHA), estes são os sintomas de um ataque cardíaco:

- Desconforto no peito
– A maioria dos ataques cardíacos causam desconforto no centro do peito que dura mais que alguns minutos, ou que vai e volta;

- Dor ou desconforto nos braços (apenas um ou ambos), costas, mandíbula, pescoço ou estômago. Muitas vezes é confundido com indigestão;

- Falta de ar;

- Suor frio;

- Náusea;

- Tontura.

O ar frio causa uma constrição dos vasos sanguíneos, enquanto o corpo tenta evitar a perda de calor. Esta é uma resposta natural do corpo que pode apresentar um risco para pessoas cardíacas e aquelas envolvidas em atividades físicas extenuantes. 
Este estreitamento dos vasos sanguíneos aumenta a pressão arterial e pode diminuir o suprimento de oxigênio para o coração. Isto, aliado ao exercício exaustivo (retirar neve), pode produzir uma carga demasiadamente forte no coração, causando um ataque cardíaco em pessoas vulneráveis.

Aqui vão algumas dicas para diminuir os riscos à saúde, enquanto você retira neve:

- Use um chapéu, capuz ou gôrro para diminuir a perda de calor;

- Vista várias camadas de roupa para ajudar manter a temperatura corporal;

- Mantenha suas mãos, orelhas, pés, boca e nariz cobertos;

- Mantenha suas roupas secas. Se alguma peça estiver molhada. Troque-a imediatamente;

- Aqueça seus músculos e movimente suas articulações, antes de sair de casa. Saltar da cama e ir direto retirar neve não é uma boa ideia;

- Não prenda a respiração. Expire ao levantar a pá com neve;

- Pare frequentemente para descansar. Beba água para evitar a desidratação. Evite o álcool;

- Cuidado ao caminhar sobre o gelo. Use calçado adequado;

- Mantenha os joelhos flexionados, sua coluna vertebral em posição neutra (coluna reta) e seu abdome contraído, desde o momento que você levantar a pá com a neve até descarregá-la. Estes cuidados diminuirão os riscos de lesão na coluna.

- Mantenha a pá o mais próximo possível de seu corpo;

- Pás com o cabo em forma de “S” sobrecarregam menos a coluna vertebral, do que as com cabo reto;

- Evite os movimentos de giro da coluna, enquanto descarregar a neve da pá;

- Se você tiver de jogar a neve de um lado para o outro, mova seus pés de forma que estejam sempre voltados na direção onde você jogará a neve;

- Nunca use suas mãos para retirar pedaços de gelo de dentro da máquina de retirar neve;

- Não cubra de neve os hidrantes ou ralos de rua.

-Se você é uma das pessoas para as quais retirar neve representa uma atividade arriscada, contrate alguém para faze-lo. Peça referências a amigos ou procure nas páginas amarelas.

Read 316 times Last modified on Segunda, 30 Dezembro 2013 12:21

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Newsletter

Fair

4°C

Framingham, MA

Fair

Humidity: 79%

Wind: 4.83 km/h

  • 18 Apr 2014

    Clouds Early/Clearing Late 8°C 3°C

  • 19 Apr 2014

    Sunny 17°C 2°C

  • Capital
  • GPMaia
  • advogado-jose-tadeu
  • anuncie-aqui-banner
  • langer-chiropractic
  • neide-coutinho
  • perez-g